Laughter Yoga

Laughter Yogaって何〜

友人に誘われて、前知識無く行ってみたらリーダー養成プログラムでした・・・先に言ってよ！

場違いもいいところ、しかもみんな経験者、そりゃそうだ、リーダーになりたい人たちなんだもの　研修に着いてから知って焦る、どうなる私・・・状態でした

何はともあれ、週末の2日間笑い続けた結果、首の筋が筋肉痛になってしまった

そして2日目終了時にリーダー認定の証書をもらっちゃった

私、これでLaughter Yoga のclubリーダーになれる・・・らしい　とても曖昧な表現が続く

Laughter Yogaって「ラフターヨガ」「笑いヨガ」として日本でもある様子

ま、ヨガの呼吸法と笑いを混ぜ合わせた健康によいエクササイズらしい

流れ

①アイスブレイク　楽しいゲーム（小学校のHRの時間にしたような集団ゲーム）をする
　童心にもどる

②チェッキング　輪になって座り、それぞれ名前と現在の気持ち、
　なぜ参加したかなどを一人ずつ話す

③笑いのエクササイズ　簡単な動きとともに笑う、いろんな人と目を合わせながら

④フリーラフ　何もない状態で笑う！難しいけど、誰かが笑いだしたら感染していく、
　これまたおもしろい

⑤メディテーション

⑥リラクゼーション

なんかとっても奇妙きてれつで変な人ばっかりだったらどうしよう・・・とか

カルトっぽかったらり宗教地味てたらどうしよう・・・と不安だったけど、

参加者のみなさんごく普通の若者とかオジさんオバさんでめちゃアットホーム

先生のDonal君も親切丁寧そしてプロ！（ヒッピーぽくもある）って感じでとってもよかった

お腹から笑うって以外と難しいけど、できてしまうと気持ちいい

笑うって全身運動でもあり複式呼吸もするので疲れるけど

この二日ぐっすり眠ることができました（っていつもだけど）

CFSの友人も「健康になった気がする〜」と言っていたし

たしかに気分よくなるから、理由無く笑うってのも生きる上で大切みたいだね　わーい

HOHO HAHAHA!

Very Good! Very Good! Yeah! (←このかけ声には笑けた）